Щоб схуднути, не обов’язково відмовлятися від улюблених страв, рахувати кожну калорію чи постійно терпіти голод. Набагато важливіше сформувати раціон, який забезпечує організм необхідними поживними речовинами, допомагає контролювати апетит і дає змогу поступово змінювати вагу без виснажливих обмежень. Розповідаємо, як організувати харчування для схуднення, які продукти варто додати до меню та як виглядає збалансований раціон на день.
Вогонь і дим усюди. Полум'я охоплює вулиці прекрасного Парижа, розкішні магазини поблизу Тріумфальної арки зазнають пограбувань, Лувр опинився в облозі, а місто втратило звичний спокій.
Президент Росії Володимир Путін провів зустріч із спеціальним посланником президента США Стівом Віткоффом у Санкт-Петербурзі
У Миколаєві 21 жовтня знову зросли ціни на пальне на автозаправних станціях
Українські полярники біля станції «Академік Вернадський» в Антарктиці відобразили рідкісне червоне полярне сяйво та дві сусідні галактики
Деякі популярні продукти містять багато крохмалю або води й поступаються іншим овочам за концентрацією окремих поживних речовин. Це не означає, що їх потрібно виключати з меню. Натомість варто урізноманітнювати раціон і частіше звертати увагу на продукти з високим вмістом клітковини, вітамінів та антиоксидантів.
Адміністрація президента США Дональда Трампа посилює тиск на президента України Володимира Зеленського, намагаючись переконати Київ погодитися на угоду про завершення війни, умови якої багато в чому відповідали б вимогам Москви.
На Дніпропетровщині правоохоронці викрили організовану групу, учасників якої підозрюють у незаконному відборі природного газу з магістрального газопроводу
Будинок голлівудського актора Ніколаса Кейджа в каліфорнійському Малібу опинився поруч із небезпечним обвалом ґрунту. За повідомленням InKorr із посиланням на Radiotrek, провалля, яке виникло у вересні 2026 року, поступово збільшується. Воно вже пошкодило під’їзну доріжку і наблизилося до входу в помешкання
На автозаправних станціях Миколаєва знову зросла вартість дизельного палива та автомобільного газу
Астрономи з Великої Британії ініціювали проєкт «Мисливці за чорними дірами» (Black Hole Hunters), який закликає громадськість допомогти у пошуках сотень тисяч невидимих небесних об’єктів у нашій галактиці. Завдяки зусиллям волонтерів, які аналізують дані космічного телескопа TESS від NASA, вчені сподіваються значно прискорити процес виявлення цих космічних гігантів
У Миколаєві після нічної атаки російських військ пошкоджено багатоквартирні житлові будинки
Споживання червоного та переробленого м'яса негативно впливає на здоров'я людини
З початком опалювального сезону 2026-2027 років в Україні перерахують житлові субсидії
Послаблення санкційного тиску на Росію з боку адміністрації президента США Дональда Трампа може принести Москві додаткові доходи, ускладнити переговори про припинення війни та підштовхнути Кремль до подальшої ескалації. Відмова України від ударів по російських нафтопереробних підприємствах без аналогічних кроків з боку РФ може позбавити Київ одного з дієвих інструментів тиску на агресора
Туреччина планує імпортувати частину російського дизельного пального, експорт якого узгоджено за домовленостями між РФ і Дональдом Трампом. В Анкарі зазначають, що це необхідно для підтримання енергетичної безпеки країни. Водночас ці домовленості вже викликали хвилю критики в Україні, Європі та США.
Під час ракетних обстрілів у селі не всі погреби, підвали та господарські споруди можуть бути безпечними укриттями
З листопада в Україні починає діяти оновлений порядок розрахунку житлових субсидій, який вплине на розмір виплат для мільйонів домогосподарств. Міністерство соціальної політики повідомляє, що перерахунок буде проведено автоматично — без заяв та додаткових документів від громадян
Вранці у понеділок, 19 жовтня, у Миколаєві на перетині вулиць Аркасівської та Адміральської сталася ДТП за участю одразу трьох автомобілів – BMW, Opel Zafira та Kia Sportage