Эксперты назвали ягоду, которая замедляет старение
Эксперты назвали ягоду, которая замедляет старение
Черника — не просто вкусная и полезная ягода. По данным нового исследования, опубликованного в издании Express, она способна замедлять процессы старения и даже увеличивать продолжительность жизни.
Ученые объясняют эффект высоким содержанием флавоноидов — веществ, которые защищают клетки от повреждений ДНК и замедляют возрастные изменения, особенно в мозге. Исследования показали, что черника эффективно борется с окислительным стрессом и воспалительными процессами в различных отделах мозга, благодаря чему повышается его устойчивость к возрастным изменениям.
Один из экспериментов на плодовых мушках показал, что ежедневное употребление экстракта черники увеличивало их продолжительность жизни на 14%. Более того, насекомые демонстрировали повышенную активность. Это объясняется изменениями в экспрессии генов, отвечающих за устойчивость к окислительному стрессу.
Еще один важный эффект — улучшение обмена сахара в клетках: черника способствует тому, чтобы глюкоза эффективно превращалась в энергию.
Не менее впечатляющие результаты показало исследование среди пожилых людей: ежедневное употребление черничного сока улучшало когнитивные способности. Ученые связывают это с действием антоцианов — мощных антиоксидантов, содержащихся в ягодах. Эти вещества снижают воспаление, способствуют лучшей коммуникации между нейронами и регулируют использование глюкозы мозгом.
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)