Советы медиков на Крещение

Купание в проруби зимой, без предварительной подготовки, может быть опасным для стариков, детей, лиц, страдающих острыми и хроническими заболеваниями.

На праздник Богоявления, известный в народе как Крещение, 19 января, центральное место занимают обряды, связанные с водой, и один из них — купание в проруби.

Ввиду того, что купание в ледяной воде может быть опасным и иметь негативные последствия для человека, медики призывают взвешенно подходить к этому обряду.

Купание в проруби зимой, без предварительной подготовки, может быть опасным для стариков, детей, лиц, страдающих острыми и хроническими заболеваниями. Зимнее плавание — высшая форма закаливания холодом. Оно вызывает максимальное напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции и влияет на организм человека, вызывая значительные изменения в деятельности практически всех систем и органов.

Непосредственно после заплывов в проруби отмечается, в частности, увеличение в крови количества форменных элементов, особенно лейкоцитов и лимфоцитов. И это явление, которое немного напоминает стресс, сохраняется в течение 4 часов. При атеросклерозе, гипертонии, ревматизме, активных формах туберкулеза легких, других острых и хронических заболеваниях отклонения такого рода не только нежелательны, но и недопустимы.

Но если человек здоров и подготовлен к зимнему купанию, то он должен строго придерживаться правильного строгого дозирования холодовой нагрузки, а также гигиенических правил, в первую очередь принципов постепенности и последовательности.

Поэтому если вы решили начать закаляться купанием в проруби, сначала посоветуйтесь с врачом и не забывайте о следующих правилах.

Обязательно купайтесь в знакомом месте или месте, приспособленное для зимнего купания с обустроенным заходом в воду.

Приходите на прорубь с сопровождающим. Берите с собой туристическое одеяло или даже просто газету, чтобы постелить под ноги при раздевании и одевании.

Купание нужно проводить быстро. Если вы новичок — только нырнуть в ледяную воду и сразу выходить.

Одежда должна быть удобной для одевания, не тесной и с наименьшим количеством пуговиц.

Не употребляйте алкоголь и не курите перед купанием.

Не купайтесь на голодный желудок и сразу после принятия пищи.

Не забывайте о постепенности и здравом смысле!