Чому після їжі хилить у сон: експерт назвала причини
Їжа - це джерело енергії, тоді чому, отримавши порцію заряду, нам навпаки хочеться поспати? Експерт із харчування назвала три причини цього ефекту.
Лікар пояснила, що після вживання їжі збільшується приплив крові до шлунка та кишечника. Відповідно приплив крові до мозку – зменшується і він починає отримувати менше кисню. Тож і хочеться спати.
З цим поясненням погоджуються і вчені, втім, є й кілька інших причин такого ефекту.
Ще одним фактором, який викликає сонливість, це те, що їжа викликає вироблення серотоніну – гормону задоволення. А цей гормон викликає відчуття спокою та бажання подрімати.
Також вироблення серотоніну викликає вуглеводна їжа, а білкова, у складі якої триптофан, допомагає синтезуватися серотоніну.
Основні продукти, що містять амінокислоту: яйця, сир, риба, шпинат, соя, м'ясо індички. Кількість цієї речовини в їжі може змінюватись в залежності від способу її обробки та приготування.
Вуглеводи допомагають організму засвоювати триптофан, тому їжа, багата на білки і вуглеводи, може збільшувати ймовірність виникнення бажання поспати після її прийому.
Їжа також викликає стрибок цукру в крові, який зменшує активність нейропептиду орексину, який контролює енергетичний баланс і відповідає за відчуття бадьорості.
Янукович живе в Сочі під чужим ім'ям: нові деталі про розкішне життя родини екс-президента-втікача (відео)
Зеленський відповів, чи вживав він з Макроном кокаїн
Поліція Миколаєва продовжує шукати матір немовляти, знайденого у сміттєвому контейнері: оголошено винагороду
Миколаїв накрив сильний дощ (фото, відео)
Ойстервіль: відпочинок на всі смаки - блакитна лагуна, сонце та устриці
Висока гармонія звуків: Дмитро Смирнов виступив для справжніх поціновувачів музики.
Фінал чемпіонату світу з футболу: грають Іспанія та Аргентина
Незважаючи на загрозу нових ударів, поліцейські рятували людей після атаки FPV-дрону на Дніпропетровщині (відео)
У Миколаєві та інших містах України продовжуються протести проти звільнення Федорова