Чому після їжі хилить у сон: експерт назвала причини
Їжа - це джерело енергії, тоді чому, отримавши порцію заряду, нам навпаки хочеться поспати? Експерт із харчування назвала три причини цього ефекту.
Лікар пояснила, що після вживання їжі збільшується приплив крові до шлунка та кишечника. Відповідно приплив крові до мозку – зменшується і він починає отримувати менше кисню. Тож і хочеться спати.
З цим поясненням погоджуються і вчені, втім, є й кілька інших причин такого ефекту.
Ще одним фактором, який викликає сонливість, це те, що їжа викликає вироблення серотоніну – гормону задоволення. А цей гормон викликає відчуття спокою та бажання подрімати.
Також вироблення серотоніну викликає вуглеводна їжа, а білкова, у складі якої триптофан, допомагає синтезуватися серотоніну.
Основні продукти, що містять амінокислоту: яйця, сир, риба, шпинат, соя, м'ясо індички. Кількість цієї речовини в їжі може змінюватись в залежності від способу її обробки та приготування.
Вуглеводи допомагають організму засвоювати триптофан, тому їжа, багата на білки і вуглеводи, може збільшувати ймовірність виникнення бажання поспати після її прийому.
Їжа також викликає стрибок цукру в крові, який зменшує активність нейропептиду орексину, який контролює енергетичний баланс і відповідає за відчуття бадьорості.
В Одесі попрощалися із загиблим у полі відомим херсонським фермером та депутатом (відео)
Водій збив на пішохідному переході доньку депутата: дівчина загинула
Під час поїздки до Запорізької області Шмигаля зупинили співробітники ТЦК
У Миколаєві продовжилася сесія міськради, на яку вчора не могли зібратися депутати (трансляція)
"Ах, какая женщина": легендарний гурт з 90-х заспівав свій хіт українською мовою (відео)
У Миколаєві розпочалася чергова онлайн-сесія міської ради (трансляція)
У Пекіні відбувся градіозний військовий парад до 80-х років капітуляції Японії (відео)
5 км/год та молитва: водії про «кошмарну дорогу» біля ринку в Миколаєві (відео)
У Львові ховають Андрія Парубія, на прощання прибули нардепи: відеотрансляція