Дешеві продукти виявилися ефективним засобом для здоров’я серця
Щоб серце залишалося здоровим, необхідно вести правильний спосіб життя. При цьому важливо не тільки займатися фізичною активністю і відмовитися від шкідливих звичок, але і вживати необхідні продукти.
Сухофрукти і горіхи завжди були невід’ємною частиною здорового раціону харчування. А недавнє дослідження показало, що регулярне вживання сухофруктів сприяє кардіометаболічному здоров’ю організму.
Згідно з результатами експерименту, ті учасники, які їли більше сухофруктів залишалися енергійними протягом усього дня. Існує кілька переваг додавання їх в свій раціон.
По-перше, завдяки вмісту клітковини і антиоксидантів, вони знижують ризик розвитку раку і захворювань кишечника. Також вони допомагають боротися з ожирінням і діабетом.
Доведено, що багаті фенолом сухофрукти, такі як курага і родзинки, знижують ймовірність виникнення серцевих захворювань і дегенеративних захворювань головного мозку (недоумство).
Крім того, вони є натуральним замінником цукру і допомагають боротися з анемією. Наприклад, сушені фініки, доступні протягом усього року, багаті натуральними цукрами, такими як фруктоза, сахароза і глюкоза.
Журавлина також покращує зір і запобігає серцево-судинним захворюванням. Однак, відзначають фахівці, варто уникати сухофруктів, які покриті цукром, так як вони дають зворотний ефект при діабеті і ожирінні.
Гармонія звуків у безсмертних опусах: Дмитро Смирнов виступив із новою концертною програмою (фото, відео)
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)