Ендокринолог назвала продукти, які відновлюють роботу кишечника
Вода, вівсянка, курага, продукти з пробіотиками ефективно сприяють відновленню роботи кишечника, – про це розповіла дієтолог і ендокринолог.
Ендокринолог назвала одним з найпростіших способів поліпшити функції кишечника споживання достатньої кількості рідини. При цьому важливо вживати якомога менше солодких напоїв.
“В ідеалі потрібно віддавати перевагу тільки просту воду. Добовий обсяг необмежений, але в тих випадках, коли відчуття спраги не виникає, насильно пити не варто”, – зауважила ендокринолог.
Ще одним харчовим компонентом, що відновлює роботу кишечника, є харчові волокна. За словами ендокринолога, щоденною нормою для дорослої людини є 30 грамів волокон. Ендокринолог назвала продукти, які покривають її.
“Наприклад, це 50 грамів вівсянки, сім-вісім штук кураги, жменю горіхів, порція квасолі, трошки фруктів і овочів”, – розповіла медик.
Багато користі кишечнику приносять продукти з пробіотиками – мікроорганізмами, що поліпшують його мікрофлору, сприяють виробленню вітамінів. Завдяки цьому нормалізуються імунні реакції.
Серед продуктів цього ряду ендокринолог виділила біокефір, натуральний йогурт, кімчі, квашену капусту, солоні огірки, місо суп, квас, сири – гауду, моцарелу, чеддер.
ЗСУ підірвали трубу, якою росіяни проникали до Куп'янська (відео)
Україна посіла друге місце на дитячому Євробаченні-2025 (відео)
У центрі Миколаєва поліцейський автомобіль збив пішохода (відео)
У Миколаєві опублікували список точок видачі води, що працюють без світла, але води в них все одно немає (відео)
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга
BMW влетів у тролейбус і зніс дерево у Миколаєві: утворився затор (відео)
"Нам не потрібно, щоб щось мутити, додатковий договір", - мер Миколаєва Сенкевич
Україна атакувала танкер РФ у Чорному морі (відео)
З Миколаєва вирушив перший нічний прямий автобус до аеропортів Варшави (відео)