Гастроентеролог пояснила, які каші корисніші
Гастроентеролог пояснила, які каші корисніші
Краще вибирати каші із цільного зерна, які варяться довго. Вони більше клітковини та інших корисних речовин. Про це розповіла гастроентеролог, дієтолог.
На думку фахівця, якщо іноді вживати каші швидкого приготування, великої шкоди для організму не буде. Але треба враховувати, що в них менше клітковини, яка дуже корисна для шлунково-кишкового тракту.
Також слід звернути увагу на кількість мінералів, вітамінів, білка. У деяких крупах, наприклад, манною, їх мало.
“Гречка, рис (особливо нешліфований), кіноа, пшоно – всі ці крупи є “повноцінними”, тому що містять не лише клітковину, а й мікроелементи, вітаміни групи В”, – зазначила дієтолог. Також, за словами гастроентеролога, у них достатньо білка.
Як попередила фахівець, при целіакії каші з круп, що містять глютен, протипоказані. Також алергія на трави може спричинити перехресну реакцію на крупи.
Toyota зіткнулася з трамваєм у центрі Миколаєва: рух заблокований
Два тіла витягли з річки Інгул під Миколаєвом (відео)
Забив молотком двох односельчан та травмував свого батька: у Закарпатській області затримали чоловіка (відео)
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)