Кардіологи назвали білок №1 для здоров'я серця
Не всі білки однакові для підтримки здоров'я серця. Це джерело білка може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, пише eatingwell.com з посиланням на твердження фахівців.
"Ваше тіло потребує білка для нарощування і відновлення м'язів. Серце також є м'язом, тому вживання правильних білків може допомогти зберегти ваше серце здоровим і знизити ризик серцевих захворювань", - зазначила кардіолог Кімберлі Кемпбелл.
Білок №1 для здоров'я серця
Експерти сходяться на думці, що перше місце серед найкращих білків саме для підтримки здоров'я серця посідає риба.
"Середземноморська дієта - одна з найкращих дієт для здоров'я серця. Вона включає в себе білки з морепродуктів з високим вмістом жирних кислот омега-3 і низьким вмістом насичених жирів", - зазначила кардіолог Мері Грін.
Зазначається, що риба, як правило, містить менше насичених жирів, ніж інші тваринні білки, як-от яловичина або свинина, і містить жирні кислоти омега-3 - тип поліненасичених жирів, тісно пов'язаних із користю для здоров'я серця.
"Жирні кислоти омега-3, які необхідні для підтримки нормального функціонування організму, також можуть допомогти знизити ризик ішемічної хвороби серця. Організм не може виробляти жирні кислоти омега-3. Лосось, тунець, сардини і скумбрія - сорти риби з найвищим вмістом омега-3", - розповіла Кемпбелл.
Величезний стовп диму над Миколаєвом: пожежа спалахнула біля річки (фото, відео)
У Миколаєві масштабна пожежа: горять зарості очерету на Інгулі (відео)
Як їздять у Миколаєві: обгін на перехресті (відео)
На головному проспекті Миколаєва автомобільний затор – ремонт дороги (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця падіння бойової частини «шахеда» у Миколаєві
На проспекті у Миколаєві водії маневрують між «квадратами» вирізаного асфальту (відео)
Над Миколаєвом ворожі «шахеди»: у місті вибухи, працює ППО (відео)
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)