Медики пояснили, як перевірити стан серця за допомогою сходів
Існує два простих способи.
Існують відносно прості способи перевірки стану серцево-судинної системи, пов'язані з підйомом сходами.
Спосіб номер один: потрібно піднятися сходами на четвертий поверх, попередньо виконавши легку розминку. Опинившись на четвертому поверсі, потрібно виміряти пульс — він має бути нижчим за 140 ударів на хвилину. Якщо ваш пульс вище, це привід для консультації у кардіолога.
Другий спосіб дещо складніший. Вам знадобиться під'їзд одинадцяти- або дванадцятиповерхового будинку і чотири хвилини часу, за які ви повинні подолати підйом з першого на останній поверх.
Навантаження, при цьому, має бути розподілене рівномірно - тобто не варто починати "сходження" з перестрибування сходів, щоб залишитися без сил на останніх поверхах, долаючи їх повзком. Піднімаючись, стежте за своїм самовідчуттям та серцебиттям.
Здорові люди віком близько 40 років мають підніматися на 11-12 поверх за чотири хвилини. Якщо ваш час значно більший, або якщо ви відчуваєте біль у грудях під час досвіду, то це привід для побоювань. "Фізична нездатність піднятися на 12 поверх за 4 хвилини може бути ознакою серйозної зношеності серцевого м'яза", — кажуть кардіологи.
У Миколаївській області знайшли склад боєприпасів з авіаракетою та мінометними мінами - відео з місця
Центр Миколаєва заливає водопровідною водою: відео події
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи