Медики пояснили, як правильно вживати куркуму для підвищення імунітету
Медики пояснили, як правильно вживати куркуму для підвищення імунітету
Спеція також допомагає швидко відновитись після хвороби.
Вживання куркуми сприяє зростанню лейкоцитів і лімфоцитів, що борються з патогенами, що допомагає зміцнити, підвищити імунітет. Але для вживання куркуми існують певні правила. Куркума ефективна не тільки для підвищення захисних сил організму в сезон інфекцій, але також допомагає швидше відновитися вже хворим.
У чистому вигляді куркума має дуже низьку біодоступність, вживати її краще разом із чорним перцем: його компонент піперин сприяє більш ефективному засвоєнню. Крім того, куркума є жиророзчинною — її потрібно вживати, поєднуючи з жировмісними продуктами, з тим же оливковою олією.
Найкраще куркума засвоюється при нагріванні, тому додавати її доцільніше в теплі страви, напої.
Можна приготувати наступний напій: розчинити у воді по чайній ложці куркуми та чорного перцю, додати лимонного соку , імбиру, дати настоятися і потім пити невеликими ковтками протягом дня.
Джерело: Новини Ю
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)