Нутриціолог назвала корисні продукти, які потрібно додати до раціону
21.01.2026 в 21:19
Нутриціолог розповіла, на що треба звернути увагу до раціону. За її словами, сезонні овочі, фрукти та прянощі допоможуть зміцнити імунітет.
Лікар заявила, що у вересні-жовтні варто бути обережними з переїданням солодкого. Не варто їсти занадто багато інжиру, винограду та сухофруктів.
Також варто частіше виходити на прогулянку у сонячні дні. У похмуру погоду поповнити запас вітаміну Д допоможуть печінка тріски та яйця. Під час приготування слід зберігати жовтки рідкими. Крім цього, вітамін Д є і в сардинах, скумбрії, тунці, частково в грибах.
Слід їсти більше прянощів, таких як: кмин, насіння кропу, гірчиця, імбир, кориця, кардамон, фенхель, лавр. Слід звернути увагу на листову зелень, капусту, гарбуз, батат, гриби, бобові.
Поділитися:
Водій електроскутера, який на смерть збив жінку у Миколаєві, отримав 3 роки в'язниці
У центрі Миколаєва зарості чортополоху цвітуть пишним цвітом: «Миколаївські парки» не вживають жодних заходів
В Одесі російський дрон влетів у квартиру на 11 поверсі (відео)
На Одещині водій BMW, який перебував у розшуку, збив прикордонника під час спроби втечі (відео)
На Одещині чоловіка придавило бетонною плитою в покинутій будівлі (відео)
«Амур. Дубль два» - нова робота миколаївської художниці на тему «втечі із міськвиконкому» (фото, відео)
«Обличчя театру»: яскраві театральні особистості у роботах Ярослава Туріва (фото, відео)
Музика від серця та для душі: Еліна Образцова зіграла авторський концерт (фото, відео)
«Світло всередині нас»: Хореографічний колектив «Карамель» показав ювілейну програму (фото, видео)