Нутриціолог назвала корисні продукти, які потрібно додати до раціону
21.01.2026 в 21:19
Нутриціолог розповіла, на що треба звернути увагу до раціону. За її словами, сезонні овочі, фрукти та прянощі допоможуть зміцнити імунітет.
Лікар заявила, що у вересні-жовтні варто бути обережними з переїданням солодкого. Не варто їсти занадто багато інжиру, винограду та сухофруктів.
Також варто частіше виходити на прогулянку у сонячні дні. У похмуру погоду поповнити запас вітаміну Д допоможуть печінка тріски та яйця. Під час приготування слід зберігати жовтки рідкими. Крім цього, вітамін Д є і в сардинах, скумбрії, тунці, частково в грибах.
Слід їсти більше прянощів, таких як: кмин, насіння кропу, гірчиця, імбир, кориця, кардамон, фенхель, лавр. Слід звернути увагу на листову зелень, капусту, гарбуз, батат, гриби, бобові.
Поділитися:
Реклама
Теми:
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)