Топ-6 продуктів, які зміцнять ваш імунітет восени
Восени підвищується ризик захворіти. Тому важливо знати, які продукти зміцнять ваш імунітет у цю пору року.
Дослідження довели, що певні продукти допомагають імунній системі ефективно боротися із хворобами. Усього виділяється шість продуктів, які допомагають зміцнити імунітет.
1) Апельсин
В апельсині міститься багато вітаміну С. Він у свою чергу позитивно впливає на імунну систему.
В одному плоді міститься 68мг цього елемента. Цього вистачить, щоб задовольнити денну потребу.
2) Болгарський перець
Болгарський перець містить вітамін С. Тому його можна додавати в сніданок, або обід.
3) Імбир
Імбир має антиоксидантні властивості. Вони допомагають зменшити системні запальні процеси в організмі.
4) Часник
Часник посилює імунну відповідь організму. Для цього задіяні лімфоцити та макрофаги.
5) Помідори
Помідори багаті на вітаміни А, С і лікопіном. Завдяки цьому зменшуються запальні процеси в організмі. Вчені зазначили, що після кулінарної обробки помідори легше засвоюються.
6) Капуста калі
У листовій капусті калі містяться вітаміни A, С та E. За даними наукового дослідження, саме у вітаміні A є властивість посилювати імунну відповідь клітин організму.
Величезний стовп диму над Миколаєвом: пожежа спалахнула біля річки (фото, відео)
У Миколаєві масштабна пожежа: горять зарості очерету на Інгулі (відео)
Як їздять у Миколаєві: обгін на перехресті (відео)
На головному проспекті Миколаєва автомобільний затор – ремонт дороги (відео)
З'явилися нові фото та відео з місця падіння бойової частини «шахеда» у Миколаєві
На проспекті у Миколаєві водії маневрують між «квадратами» вирізаного асфальту (відео)
Над Миколаєвом ворожі «шахеди»: у місті вибухи, працює ППО (відео)
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)