Вчені назвали дитячу звичку, яка може зашкодити розвитку мозку

Дітям обов'язково потрібний гарний сон.

Вчені назвали дитячу звичку, яка може спричинити пошкодження мозку. Особливо небезпечно це для дітей старшого віку, передає   РБК-Україна .

Йдеться про брак сну, через який цей орган не встигає повноцінно відновлюватися.

Проблеми зі сном мають багато дітей. Пізніше важке засинання (водички, "писати", їсти), раніше пробудження, навантаження по навчанню - все це накопичується і може призвести до серйозних неприємностей.

Експерти вивчили дані понад 5 тисяч дітей

Дослідження було проведено у дитячій Бостонській лікарні (США). Вчені опитали 5500 батьків дітей віком від 9 до 11 років про сон їхніх дітей.

Було вивчено тривалість сну, частоту пробудження, аномальне дихання під час сну. Відповіді порівнювали з результатами МРТ мозку дітей у стані спокою.

У результаті з'ясувалося, що діти цієї вікової групи при нестачі сну мають менш ефективний, гнучкий та стійкий мозок.

Також з'ясувалося, що діти з надмірною вагою були неспокійнішими і менше спали.

Які можуть бути наслідки

Експерти дійшли висновку, що брак сну призводить до проблем із запам'ятовуванням, труднощів із контролем поведінки та емоцій.

Один із дослідників доктор Катерина Стамуліс назвала ранній підлітковий період «критичним часом у розвитку мозку», коли повноцінний відпочинок вкрай важливий для нормального розвитку мозку.

"Ми показали, що нестача сну може мати величезні наслідки для когнітивного та психічного здоров'я", - заявила експерт.

Скільки потрібно спати дітям віком 9-11 років

Медики рекомендують дітям із цієї вікової групи спати по 8-10 годин на добу. Також дуже важливо, щоб у кімнаті не було душно і спекотно, були відсутні сторонні шуми (на зразок телевізора), не було яскравих джерел світла.