Як "розгойдати" свій мозок: п'ять легких вправ
05.09.2026 в 18:38
Експерти розповіли, як розвинути когнітивні функції мозку та навчитися справлятися зі стресом. Зокрема, користь можуть принести спорт, здорове харчування та секс. Крім того, доктор психологічних наук Богдан Ткач та експерт з біохакінгу, нейропсихолог порекомендували п'ять простих вправ для покращення роботи мозку.
- Так, фахівці порадили хоча б годину на день проводити мовчки, лише лаконічно відповідаючи на важливі питання. Це допоможе заощадити енергію та відфільтрувати непотрібну інформацію.
- На 15 хвилин зосередьтеся на предметі, що ви бачите перед собою. Більше ні на що не відволікайтеся, відчуйте свій подих.
- Придумайте собі 12 випадкових завдань: наприклад, множити числа, запам'ятовувати номери машин, вивчити вірш.
- Хоча б 15 хвилин на день спілкуйтеся, не вживаючи виразів "мені, моє, я".
- Складіть план на найближчі дві години і чітко дотримуйтесь його.
Поділитися:
Реклама
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)