Які продукти необхідно вживати, щоб зберегти здоров'я
Морська риба
Жирні сорти риби здатні врятувати вас від депресій, застуд, проблем із зубами та зайвою вагою. Їжте оселедець, лосось, скумбрія, тунець, морський окунь, адже це джерело вітаміну D.
Мед
Він є природним антидепресантом, що підвищує нашу стресостійкість і покращує настрій. одна ложечка меду, з'їдена в першій половині дня, може вгамувати бажання їсти шкідливі солодощі.
Буряк
Цей овоч здійснює просто чарівний вплив на ШКТ. Він очищає кишечник природним шляхом, адже багатий на клітковину і пектини. Це допоможе зберегти струнку фігуру.
Фейхоа
Ця екзотика може також замінити солодощі, якщо ви переживаєте за зайві кілограми. Енергетична цінність цієї ягоди складає всього 49-55 ккал на 100 г продукту.
Квашена капуста
Настав час діставати баночки з квашеною капустою. Вона містить мінімум калорій (всього 20 ккал на 100 г) та безліч корисних речовин. Завдяки органічним кислотам, що утворюються у процесі природного бродіння, квашена капуста покращує травлення.
Заморожені ягоди
Ягоди корисно їсти не лише влітку свіжі, а й заморожені. Просто додавайте їх у свій сніданок та отримуйте заряд енергії та море вітамінів, мікроелементів, які зміцнять ваш імунітет.
У Миколаєві прорвало великий водовід: значна кількість абонентів залишиться без води (адреси)
З'явилися нові фото та відео зруйнованого «Епіцентру» у Миколаєві
У Миколаєві тимчасово перекрили Херсонське шосе: названо причину. ОНОВЛЕНО
В Офісі генпрокурора діяла злочинна організація: НАБУ та САП повідомили подробиці
Глава НБУ та Віктор Ющенко знялися у кліпі про гривню
У СБУ заявили про зв'язки замкомандира РДК з ФСБ, а Каплунов розповів про викрадення та «таємну в'язницю»
Кіберполіція попередила про небезпечну схему онлайн-шахраїв: мешканка Миколаївщини втратила 75 тисяч гривень
У Миколаєві продовжили засідання 57-ї чергової сесії міськради
Над Миколаєвом після прильоту видно стовп диму: ворог ударив по підприємству (фото, відео)