«Хорошая» и «плохая» боль: как их различить?
Занимаясь йогой, важно уметь осознанно работать с болью, различать признаки «хорошей» и «плохой» боли, а также замечать признаки исцеления.
Глубокие позы и задержки дают возможность проявиться застойным явлениям, неправильным паттернам движения, спайкам, рубцовой ткани — все из которых могут быть болезненны, если их растягивать и выравнивать в позах.
Как правило, если вы работаете на правильной глубине, то вы будете все больше испытывать ощущения благополучия – по мере того, как тело исцеляется.
Находясь в позе, мы часто не знаем, достаточно ли глубоко мы в нее вошли — или слишком глубоко. Обращайте внимание на то, как вы чувствуете себя на следующий день. Если несколько дней ощущаете постоянную боль, то вы зашли слишком глубоко. Если нет никаких новых ощущений в теле, можно было бы пойти глубже.
Со временем вы заметите, как ваше тело меняется в ответ на практику. Вы сможете удерживать позы дольше и идти в них глубже. И болезненные ощущения уступят место приятным!
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно