Названы полезные продукты на завтрак для сжигания углеводов
Новое исследование очередной раз доказывает важность завтрака для тех, кто следит за своей фигурой. Полноценный завтрак снижает развитие диабета, заболеваний сердца, а также является ключом к сжиганию большего количества углеводов во время и после физических упражнений.
Исследователи из университета Бата в Соединенном Королевстве недавно провели исследование, опубликованное в American Journal of Physiology, которое проверяло влияние завтрака на тренировки и потерю веса. Те, кто завтракал овсянкой с молоком за два часа до занятий, например, езды на велосипеде, потерял больше калорий от углеводов, чем те, кто пропустил завтрак.
По сути, завтрак не только ускоряет сжигание калорий во время самого воркаута, но и в целом ускоряет метаболизм, говорят авторы. «Завтрак перед тренировкой влияет на наши реакции на питание после тренировки. Завтрак увеличивает скорость переваривания и сгорания углеводов, которые мы едим до и после занятий», — говорит соавтор Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez).
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)