Названы полезные продукты на завтрак для сжигания углеводов
Новое исследование очередной раз доказывает важность завтрака для тех, кто следит за своей фигурой. Полноценный завтрак снижает развитие диабета, заболеваний сердца, а также является ключом к сжиганию большего количества углеводов во время и после физических упражнений.
Исследователи из университета Бата в Соединенном Королевстве недавно провели исследование, опубликованное в American Journal of Physiology, которое проверяло влияние завтрака на тренировки и потерю веса. Те, кто завтракал овсянкой с молоком за два часа до занятий, например, езды на велосипеде, потерял больше калорий от углеводов, чем те, кто пропустил завтрак.
По сути, завтрак не только ускоряет сжигание калорий во время самого воркаута, но и в целом ускоряет метаболизм, говорят авторы. «Завтрак перед тренировкой влияет на наши реакции на питание после тренировки. Завтрак увеличивает скорость переваривания и сгорания углеводов, которые мы едим до и после занятий», — говорит соавтор Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez).
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)