3 варианта медовой диеты для похудения

Мед - невероятно ценный продукт, который можно использовать для лечения, массажа, масок, ванн и даже диет. Кроме того, он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, среди которых калий, кальций, магний, фосфор, йод и железо.

Медовая диета №1

Начинать и заканчивать день следует медовым напитком (1 столовая ложка меда на 100 грамм теплой воды, немного лимонного сока). Выпивать его нужно каждое утро за час до еды и вечером за 2 часа до сна. Основное требование – съедать не более 1200 ккал в день, не ограничивая себя в привычных продуктах.

Медовая диета №2

Эта диета рассчитана на 14 дней.

Что можно есть: обезжиренные кисломолочные продукты, ягоды, цитрусовые и вареные овощи.

Что можно пить: кислые свежевыжатые соки, минеральная вода, зеленый чай.

Основные требования – на завтрак, обед и ужин употреблять по 1 чайной ложке меда; овощи и ягоды есть 1 раз в день (порция должна составлять не более 200 грамм).

Медовая диета №3

Продолжительность - 3-10 дней.

Завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;

Ланч: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан фреша;

Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом;

Полдник: апельсин, яблоко или банан;

Ужин (чередуется): один день — стакан кефира с ложкой мёда, на другой день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд.

Во время диеты приветствуется медовый напиток.

healthinfo.ua