5 секретов регулярного ухода за кожей

Чтобы кожа как можно дольше оставалась красивой, надо выработать привычку ухаживать за ней изо дня в день.

Уходу за кожей прекрасные дамы уделяют, наверное, большую часть своего времени, передает  liza.ua.

Те, кому повезло иметь хорошую кожу, стремятся сохранить ее в таком состоянии подольше, а женщины, которые не являются обладательницами идеальной кожи, всеми силами пытаются сделать ее таковой.

Специалисты же считают, что несколько полезных привычек помогут приблизить идеал.

Бросай курить и защищайся от солнца
Научно доказано: ультрафиолет и никотин пагубно влияют на внешний вид человек и его кожу. В ходе эксперимента, проведенного с этими целями, эксперты сравнили фотографии 186 пар однояйцевых близнецов и проанализировали анкеты, содержащие подробные данные об их образе жизни и привычках. Выяснилось, что курившие и проводившие много времени без защиты на открытом солнце выглядят гораздо старше своих сестер и братьев, ведущих более здоровый образ жизни.

Не переусердствуй с косметикой
Дерматологи уверены: частая практика одновременного использования женщинами большого количества косметики является ошибочной. Изрядное количество ингредиентов часто приводит к раздражению кожи, а кроме того, некоторые компоненты нивелируют действие друг друга. Специалисты считают, что в базовый набор косметики для ухода за кожей должны входить очищающее средство, увлажняющий и солнцезащитный крем. Кроме того, чем проще твой уход, тем больше шансов, что ты неукоснительно и регулярно будешь его соблюдать.

Не меняй часто косметические средства
Частая смена продуктов ухода может причинить вред коже. Нередки случаи, когда женщина, используя средство неделю-другую и не видя мгновенного эффекта, решает, что оно не подходит и покупает следующий тюбик или флакончик. Дерматологи советуют давать больше времени косметике, чтобы она могла проявить свой эффект. Использовать косметическое средство нужно, пока не закончится баночка или тюбик, и только после этого можно делать вывод – эффективно данное средство для ухода или нет.

Пей витамин А
Ретинол, который еще называют витамином А, активно борется с морщинами, уменьшает прыщи, способствует выработке коллагена и улучшает общую текстуру кожи. Однако, препараты с витамином А могут вызвать раздражение кожи – шелушения и покраснения. Поэтому принимать их нужно в малых дозах – по 2-3 крупинке на ночь через 2-3 дня.



Следи за своим образом жизни и правильно питайся
Прежде всего, обрати внимание на продолжительность и качество ночного сна. Именно в это время в нашей коже происходят процессы клеточного обновления и роста коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. Специалисты советуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения и притоку питательных веществ к коже. Включай в свой рацион больше овощей и фруктов, а от жирных и тяжелых мясных продуктов, сладких и мучных блюд лучше вообще отказаться.