7 шагов, которые уменьшат риск развития сердечной недостаточности
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти. У одного из пяти мужчин и женщин после 40 лет наблюдается развитие сердечной недостаточности. Ученые разработали простой перечень из 7 шагов, которые могут снизить риск инфаркта и инсульта.
Вот эти рекомендации:
Следите за артериальным давлением — это уменьшит нагрузку на сердце, артерии и почки.
Следите за холестерином: высокий уровень холестерина вызывает появление бляшек в артериях, что приводит к заболеваниям сердца и инсульту.
Следите за сахаром в крови: избыток сахара приводит к проблемам с сердцем, почками, глазами и нервами.
Совершайте активные действия: ежедневные физические упражнения увеличивают продолжительность и качество жизни.
Питайтесь правильно: здоровое питание улучшает здоровье.
Похудейте – это уменьшит нагрузку на сердце, легкие, кровеносные сосуды и суставы.
Бросьте курить: сигареты увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи во главе с доктором Мэттью Наёр (Matthew Nayor) решили оценить связь между этими рекомендациями и развитием сердечной недостаточности.
В исследовании участвовали 3 201 человек, средний возраст которых был 59 лет. Исследование продолжалось 12,3 лет. В течение этого периода у 188 участников возникла сердечная недостаточность. Исследователи выявили, если участник соблюдал эти рекомендации, то риск развития сердечной недостаточности снижался на 23 — 50 %.
Исследователи также обнаружили, что у людей, которые не соблюдали эти меры, происходят изменения в структуре сердца и функциях, известных как ремоделирование сердца, которые могут возникнуть во время нормального роста или в результате заболеваний, таких как инфаркт миокарда, кардиомиопатия, артериальная гипертензия или заболевания клапанов сердца. Эти изменения вызывают высокий риск сердечной недостаточности.
Доктор Наёр считает, что эти рекомендации помогут снизить вероятность инфаркта и инсульта, а также развития сердечной недостаточности в будущем.
В недавнем исследовании другие ученые заявили, что опоясывающий лишай может привести к инфаркту и инсульту.
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)