9 способов снять головную боль без таблеток

Данные Всемирной организации здравоохранения утверждают, что около 47% взрослого населения планеты жалуются на головные боли. Наверняка этот процент был бы больше, если бы все обращались к врачу. Практика показывает, что чаще всего снимают головную боль при помощи таблеток. Некоторые делают это постоянно, что причиняет вред организму.

 

Если боль терпима и не предполагает быстрый визит к врачу, облегчить ее можно при помощи нескольких естественных методов, которые не вызывают привыкания и не вредят здоровью.  
 

Иногда обезвоживание причиняет болезненные ощущения в виде головной боли. Выпейте стакан воды  комнатной температуры.
 

При головной боли помогает кофеин. Следует быть осторожным, если давление повышенное. 
 

Ученые Университета Мэриленда доказали, что темно-красные и фиолетовые фрукты обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты. Эти фрукты хороши как естественные, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или аспирин.
 

Причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. В таком случае, можно съесть тарелку цельнозерновых, например, овсянки. 

 

Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям.

Витамин B6 (картофель, фрукты, домашняя птица и рыба)

Перечисленные продукты, благодаря содержанию витамина B6, повышает уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Чтобы предотвратить ее появление, всемирная организация здравоохранения рекомендует приблизительно 1-1.5 грамма витамина B6 в день. 

 

Это продукты с большим содержанием жидкости, которые как облегчают, так и предотвращают головную боль.
 

Пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание. 

 

Магний (миндаль, соя, высушенные инжиры) 
 

Снимает напряжение и расслабляет.