90 лет — не предел! Диета для долгожителей
Как дожить до глубокой старости, сохранив здоровье, подвижность и ясность ума? 90 лет - не предел, утверждают ученые. Берем курс на 100!
Включите в свой рацион арбузы
Арбуз защищает и укрепляет артерии, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, оказывает омолаживающее действие на организм. Диетологи советуют употреблять мякоть арбуза комнатной температуры, так ваш организм усвоит больше полезных веществ.
Полюбите спаржу
Спаржа богата витаминами А и С, а также антиоксидантами, которые успешно борются со свободными радикалами. Диета для долгожителей включает в себя регулярное употребление спаржи, которое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет процессы старения в организме. Чтобы спаржа не утратила свои полезные свойства, готовьте ее на пару.
Поднимите бокал!
Один бокал хорошего красного вина в день укрепляет стенки сосудов, снижает стресс и улучшает защитные свойства организма.
Станьте вегетарианцем
Залог здоровья и долголетия - это рацион, основанный на фруктах и овощах. Согласно исследованиям, вегетарианцы живут в среднем на 1-2 года дольше, чем любители мяса.
Ешьте грибы
Грибы укрепляют иммунную систему и заряжают энергией. Добавляйте грибы в салаты, омлеты и вторые блюда.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)