90 лет — не предел! Диета для долгожителей
Как дожить до глубокой старости, сохранив здоровье, подвижность и ясность ума? 90 лет - не предел, утверждают ученые. Берем курс на 100!
Включите в свой рацион арбузы
Арбуз защищает и укрепляет артерии, снижает риск возникновения злокачественных опухолей, оказывает омолаживающее действие на организм. Диетологи советуют употреблять мякоть арбуза комнатной температуры, так ваш организм усвоит больше полезных веществ.
Полюбите спаржу
Спаржа богата витаминами А и С, а также антиоксидантами, которые успешно борются со свободными радикалами. Диета для долгожителей включает в себя регулярное употребление спаржи, которое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет процессы старения в организме. Чтобы спаржа не утратила свои полезные свойства, готовьте ее на пару.
Поднимите бокал!
Один бокал хорошего красного вина в день укрепляет стенки сосудов, снижает стресс и улучшает защитные свойства организма.
Станьте вегетарианцем
Залог здоровья и долголетия - это рацион, основанный на фруктах и овощах. Согласно исследованиям, вегетарианцы живут в среднем на 1-2 года дольше, чем любители мяса.
Ешьте грибы
Грибы укрепляют иммунную систему и заряжают энергией. Добавляйте грибы в салаты, омлеты и вторые блюда.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)