Бросить курить «легко» – успешной окажется приблизительно 30-я попытка…
Те, кто пытался расстаться с сигаретами, знают, насколько это сложная задача… Очень скоро «голод» по никотину становится невыносимым – и рука предательски снова тянется к пачке. А ученые рекомендуют не бояться рецидивов и предпринимать новые попытки.
Авторы нового исследования, посвященного изучению эффективности разных методов расставания с курением, советуют не расстраиваться даже в том случае, если и 15-й или 20-й «заход на цель» оказался неудачным.
Сотрудники университета в канадском городе Торонто (University of Toronto) опровергают устойчивый миф относительно того, что если курильщик не смог победить вредную привычку с 7 попыток, то, видно, ему на роду написано «дымить» до конца жизни.
Канадские ученые на протяжении 3-х лет наблюдали группу жителей Страны кленового листа численностью 1 277 человек. Все участники исследования испытывали сильное желание расстаться с вредной привычкой, и как говорят медики, «в анамнезе» у них к началу исследования уже было по несколько неудачных попыток избавиться от никотиновой зависимости.
Все испытуемые на протяжении 3-х лет не реже 1 раза в 6 месяцев сообщали исследователям о том, предпринимали ли они усилия покончить с курением на протяжении предыдущего полугодия и каковы были результаты попытки.
В этом исследовании успешной считалась та попытка, которая заканчивалась полным воздержанием от курения на протяжении не менее 12 месяцев.
Анализ полученных данных с использованием различных методов показал, что успех сопутствовал участникам этого исследования в среднем после 30 попыток.
Вместе с тем, авторы подчеркивают то, что 30 не является неким магическим числом, а представляет средний показатель для этой группы. Многим испытуемым удавалось полностью справиться с зависимостью с первой попытки или после нескольких попыток.
«Задача врача – убедить курильщика в том, что даже если он неудачно пробовал бросить курить 10 и более раз, это не повод расставаться с надеждой и прекращать борьбу с болезнью», – отмечает руководитель этого исследования профессор Майкл Чейтон (Michael Chaiton).
Источник: reuters
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)