Бросить курить «легко» – успешной окажется приблизительно 30-я попытка…
Те, кто пытался расстаться с сигаретами, знают, насколько это сложная задача… Очень скоро «голод» по никотину становится невыносимым – и рука предательски снова тянется к пачке. А ученые рекомендуют не бояться рецидивов и предпринимать новые попытки.
Авторы нового исследования, посвященного изучению эффективности разных методов расставания с курением, советуют не расстраиваться даже в том случае, если и 15-й или 20-й «заход на цель» оказался неудачным.
Сотрудники университета в канадском городе Торонто (University of Toronto) опровергают устойчивый миф относительно того, что если курильщик не смог победить вредную привычку с 7 попыток, то, видно, ему на роду написано «дымить» до конца жизни.
Канадские ученые на протяжении 3-х лет наблюдали группу жителей Страны кленового листа численностью 1 277 человек. Все участники исследования испытывали сильное желание расстаться с вредной привычкой, и как говорят медики, «в анамнезе» у них к началу исследования уже было по несколько неудачных попыток избавиться от никотиновой зависимости.
Все испытуемые на протяжении 3-х лет не реже 1 раза в 6 месяцев сообщали исследователям о том, предпринимали ли они усилия покончить с курением на протяжении предыдущего полугодия и каковы были результаты попытки.
В этом исследовании успешной считалась та попытка, которая заканчивалась полным воздержанием от курения на протяжении не менее 12 месяцев.
Анализ полученных данных с использованием различных методов показал, что успех сопутствовал участникам этого исследования в среднем после 30 попыток.
Вместе с тем, авторы подчеркивают то, что 30 не является неким магическим числом, а представляет средний показатель для этой группы. Многим испытуемым удавалось полностью справиться с зависимостью с первой попытки или после нескольких попыток.
«Задача врача – убедить курильщика в том, что даже если он неудачно пробовал бросить курить 10 и более раз, это не повод расставаться с надеждой и прекращать борьбу с болезнью», – отмечает руководитель этого исследования профессор Майкл Чейтон (Michael Chaiton).
Источник: reuters
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)