Человек может сам сделать себя долгожителем
Ученые составили перечень условий, соблюдение которых способствует продлению жизни от нескольких лет до нескольких десятилетий.
Гены определяют продолжительность жизни человека максимум на 50%. Об этом заявляют ученые после расшифровки генома человека. При этом некоторые исследования указывают на то, что влияние генов на способность долго не стареть еще менее значимо - всего 35-45%, сообщает healthinfo.ua. А значит, для человека вполне реально продлить себе жизнь - от нескольких лет до нескольких десятилетий. И сделать это можно, придерживаясь полезных привычек и правильного питания.
Ученые составили перечень условий, соблюдение которых способствует долголетию. В частности:
- полноценный сон продлевает жизнь на 5-6 лет;
- отказ от курения - на 15 лет;
- физическая активность ¬- на 3-6 лет;
- ежедневный смех и хорошее настроение - на 5 лет;
- увеличение количества жидкости в рационе - на 5 лет;
- снижение потребления сахара - на 4-6 лет;
- уменьшение жирной пищи в рационе и увеличение белковой - на 4 года.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)