Что лучше всего бодрит утром: чашка кофе или зарядка?
Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.
Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.
Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.
В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.
Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.
Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.
Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.
Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.
В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.
Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.
Источник: Passion.ru
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно