Диета на луковом супе: 5 кг за неделю!
В основе данной диеты лежит луковый суп. Это достаточно известная диета, особенно она популярна во Франции, Бельгии и Голландии. К ней часто прибегают люди, желающие похудеть: за 1 неделю можно сбросить 5 кг.
Необходимо учесть, что, следуя луковой диете, ни в коем случае нельзя употреблять сахар, сладкую газировку, алкоголь и хлеб.
Желательно пить как можно больше воды, не менее 1,5–2 л в день.
Луковый суп можно приготовить по следующему рецепту:
Ингредиенты:
Вода – 1 л.
Капуста – 500 г.
Лук репчатый – 150 г.
Помидоры – 100 г.
Перец болгарский – 70 г.
Сельдерей – 25 г.
Специи и соль по вкусу.
Приготовление:
1. Овощи помыть, капусту нашинковать, перец нарезать соломкой, помидоры – кружочками, а лук мелко нарезать.
2. Подготовленные овощи положить в кастрюлю с водой и, доведя до кипения, варить около 15 минут.
3. В конце варки суп посолить и добавить специи.
Рацион на неделю
1-й день
Завтрак: 100 мл лукового супа;
Обед: 200 мл лукового супа, 1 апельсин, 200 мл чая.
Ужин: 100 мл лукового супа, 1 яблоко, 200 мл чая.
2-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 200 мл лукового супа, 100 г овощного салата (брокколи, морковь, перец, оливковое масло), 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 отварной или печеный клубень картофеля, 200 мл чая.
3-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 200 мл лукового супа, 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 груша, 200 мл чая.
4-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 200 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 банан, 200 мл овощного сока.
5-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 150 мл лукового супа, 100 г тофу или брынзы, 2 помидора, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 помидор, 200 мл чая.
6-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 150 мл лукового супа, 100 г отварного картофеля, 1 огурец, 200 мл чая.
Ужин: 150 мл лукового супа, 1 огурец или морковь, 200 мл чая.
7-й день
Завтрак: 150 мл лукового супа.
Обед: 150 мл лукового супа, 100 г коричневого отварного риса, 200 мл фруктового сока.
Ужин: 150 мл лукового супа, 200 мл чая.
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»