Диета на ряженке

С помощью этой диеты можно сбросить до 5 кг за 1 неделю.

Меню

1-й день

Завтрак: дыня — 100 г, ряженка — 100 мл.

Обед: салат из киви, апельсинов и клубники, перемешанных с ряженкой — 150 мл.

Ужин: грейпфрут — 0,5 шт., мясо куриное постное — 100 г, салат из овощей, заправленный лимонным соком — 100 г.

Десерт: ряженка — 100 мл.

2-й день

Завтрак: смесь из свежей клубники и злаков — 200 г, ряженка — 100 мл.

Обед: ананас — 3 кружочка.

Ужин: апельсин — 1 ломтик, грудка индейки с листьями салата — 170 г.

Десерт: ряженка — 100 мл.

3-й день

Завтрак: арбуз — 3 ломтика, ряженка — 250 мл.

Обед: банан — 1 шт., клубника — 150 г, сок яблочный — 200 мл.

Ужин: рыба отварная — 170 г, капуста брюссельская свежая — 100 г.

Десерт: ряженка с любыми ягодами — 200 мл.

healthinfo.ua