Диетологи рассказали, как нужно завтракать для эффективного похудения
Оптимальный график питания.
Поздний завтрак и ранний ужин способствуют скорейшему похудению, передает obozrevatel.com.
Об этом свидетельствуют результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании.
Отмечается, что всего в эксперименте участвовали 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет.
Они придерживались традиционного рациона питания и без строгих ограничений, но 9 из них завтракали на 1,5 часа позже обычного и ужинали на 1,5 часа раньше.
Люди, которые изменили время приема пищи, похудели в два раза больше, чем те, которые питались по старому графику.
Кроме того, первая группа отметила снижение аппетита и уменьшение количества перекусов в течение дня.
"Как мы видели у этих участников, соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Но нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны", - сказал доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея.
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)