Если постоянно мерзнут ноги: что необходимо срочно делать
Одна из самых распространенных причин, почему постоянно мерзнут ноги – это варикоз и другие проблемы с сосудами. Сопутствующие симптомы при этом – боль при ходьбе, отек ног, вздутые вены.
Постоянно мерзнут ноги также при плохом кровообращении, что бывает как при сосудистых заболеваниях, так и при сердечных болезнях и при специфическом анатомическом строении. Также сильно мерзнут ноги при сахарном диабете, если есть дефицит железа, йода, если нарушена функция щитовидной железы, если в крови пониженный гемоглобин. Бывает, что ноги замерзают и при защемлениях нервных окончаний, так что не лишней будет и консультация у невролога.
Если постоянно мерзнут ноги: что делать
- Утром делай зарядку и принимай контрастный душ, чтобы укрепить сосуды.
- Днем старайся больше двигаться. Если работа сидячая, два раза в день делай упражнения для стоп: в течение дня по 10-15 раз в два захода перекатывай каждую стопу с пятки на носок и обратно.
- Вечером – принимай теплые ванны с добавлением морской соли, масла корицы или гвоздики.
- После ванны побалуй ножки масляным массажем, чтобы ускорить кровоток. Тебе помогут массажные тапочки, коврик, массажные щетки и другие гаджеты. Когда на улице потеплеет, начинай ходить босиком. Также хорошо ходить хоть непродолжительное время дома босиком, если пол теплый.
- В выходные посети сауну или баню, а после парилки обязательно или нырни в бассейн, или прими прохладный душ.
- Если мерзнут ноги, повышай гемоглобин: ешь печень животных и запаренную гречку, пей гранатовый сок, перекусывай нежареными орехами, курагой и изюмом, включи в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, морской рыбы.
Если мерзнут ноги, носи обувь только из натуральных тканей. Не надевай синтетические носки и колготки. Носить только свободную обувь, не сжимающую ступню. На счет оптимальной высоты каблука лучше проконсультироваться у хирурга-ортопеда. Быть может, специальная ортопедическая обувь поможет справиться с с тем, что у тебя мерзнут ноги.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)