Эти простые советы помогут уменьшить чувство голода
Эксперты поделились рекомендациями для желающих похудеть.
Специалисты в области диетологии поделились советами, которые помогут сидящим на диете людям преодолеть чувство голода, заставляющее нарушить все данные себе обещания и сорвать диету, сообщает Новости Ю.
Основное правило довольно простое — необходимо употреблять много воды. Заполняя желудок, вода способствует избавлению от голода, а также выполняет массу других полезных функций.
Например — выводит из организма опасные токсические вещества. Главное — пить воду правильно, то есть, например, по стакану перед едой. Общая дневная норма воды должна составлять не менее восьми стаканов.
Следующий совет может показаться странным, но он, как отмечают эксперты, действительно работает — обмануть организм и заставить его поверить в прием пищи можно, если пожевать жевательную резинку. Но не забудьте предварительно выпить воды.
Радикальное, но помогающее при чувстве голода решение — лечь спать. Если, конечно, у вас получится уснуть. Во время сна желудок производит меньше кислоты, поэтому голод притупляется.
Читайте также: Ученые подтвердили влияние родов на женский голос
«Ешьте в небольших объемах, но часто, старайтесь употреблять больше овощей, белка и клетчатки, и ваша диета окажется результативной»
Центральный проспект в Николаеве заливают потоки воды — аварийных бригад водоканала не видно
Хотел прорваться на мотоцикле: на Буковине мужчина пытался попасть в Румынию (видео)
В СБУ заявили, что взорвали в России подводную лодку
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига