Фертильность и вес: почему лишний или недостаточный вес мешает зачатию?

Вопрос зачатия волнует тысячи пар, особенно когда долгожданная беременность не наступает. Один из факторов, на который часто не обращают внимание, — это масса тела. Проблемы с весом могут напрямую влиять на репродуктивную систему как у женщин, так и у мужчин. Если вы мечтаете о ребенке, стоит обратить внимание на вес не только в контексте внешности, но и здоровья.

РепроОва форте — это не волшебная таблетка, а лишь часть комплексного подхода. Основой по-прежнему остаются образ жизни, питание и физиологическое состояние организма.

Нарушения цикла у женщин с избыточным весом

Лишний вес у женщин часто сопровождается гормональными сбоями. Избыточная жировая ткань работает не просто как «запас энергии», а как активный орган, вмешивающийся в эндокринную систему. Она может повышать уровень эстрогенов, что нарушает менструальный цикл, делает его 

нерегулярным или полностью его останавливает. В таких условиях овуляция либо не происходит вовсе, либо возникает хаотично, что усложняет планирование зачатия.

Кроме того, ожирение связано с риском развития синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), при котором наблюдаются стойкие гормональные нарушения. Женщины с этим диагнозом сталкиваются не только с отсутствием овуляции, но и с метаболическими проблемами, ухудшающими общее состояние здоровья.

Как недостаток веса мешает зачатию

Недостаточная масса тела также может стать причиной бесплодия. Женский организм воспринимает хронический дефицит калорий как сигнал к выживанию, а не к продолжению рода. Это приводит к снижению уровня лептина — гормона, участвующего в регуляции репродуктивной функции. В результате месячные могут стать скудными, нерегулярными или исчезнуть совсем.

У девушек, страдающих анорексией или просто сильно ограничивающих питание, часто наблюдается полное отсутствие овуляции. Даже если овуляция и случается, эндометрий (внутренний слой матки) может быть слишком тонким для имплантации эмбриона. Таким образом, недостаток веса также серьезно мешает зачатию, хоть и по другому механизму, чем избыточный вес.

Мужское бесплодие и масса тела

Проблема фертильности касается не только женщин. У мужчин лишний вес может снижать уровень тестостерона, что сказывается на качестве спермы. Жировая ткань превращает часть мужских гормонов в женские, что нарушает гормональный баланс и снижает половую активность. Также избыточная масса тела может вызывать перегрев яичек — особенно при абдоминальном ожирении — что ухудшает подвижность и морфологию сперматозоидов.

Недостаток веса у мужчин также не безвреден. Дефицит питательных веществ, особенно цинка и витаминов группы B, может снижать выработку сперматозоидов. Кроме того, мужчины с низким индексом массы тела часто имеют пониженный уровень тестостерона, что напрямую влияет на либидо и фертильность.

Какие изменения веса помогут восстановить фертильность

Когда дело касается репродуктивного здоровья, даже незначительное изменение массы тела может сыграть ключевую роль. Снижение веса всего на 5–10% у женщин с ожирением может восстановить овуляцию и повысить шансы на зачатие. А у мужчин — улучшить показатели спермы. Но важно подходить к этому грамотно, без изнуряющих диет или резкого похудения.

Вот основные шаги, которые помогут нормализовать вес и улучшить репродуктивную функцию:

• Регулярные физические нагрузки средней интенсивности, такие как ходьба, плавание или йога.

• Сбалансированное питание без резких ограничений: включение белков, полезных жиров и сложных углеводов.

• Контроль уровня стресса — хроническое напряжение может нарушать гормональный фон.

• Достаточный сон, не менее 7–8 часов в сутки.

• Регулярное медицинское наблюдение и контроль уровня гормонов.

Эти меры помогут не только сбросить или набрать нужный вес, но и поддерживать общее здоровье, создавая благоприятные условия для зачатия.

Вывод: фертильность начинается с заботы о себе

Масса тела — не просто цифра на весах, а важный показатель, тесно связанный с репродуктивным здоровьем. Лишний вес может нарушать овуляцию и снижать качество спермы, а недостаток веса лишает организм необходимых ресурсов. В обоих случаях тело подает сигнал: «не время». Вернуть равновесие возможно — шаг за шагом, без резких движений. И тогда шансы на зачатие заметно возрастут.