Физическая активность защищает от пяти распространенных заболеваний
Сотрудники Вашингтонского университета проанализировали данные 174 исследований, опубликованных в период между 1980 и 2016 годами. Ученые обнаружили: у людей с высокими уровнями физической активности был снижен риск развития рака молочной железы, толстой кишки, диабета, болезней сердца и инсульта, рассказывает UPI.com.
Исследователи оценивали метаболический эквивалент (MET)-минут в неделю. Данный показатель отражает, сколько калорий человек потратил за минуту физической активности. Исследование показало: оптимальный уровень физической активности - от 3000 до 4000 MET-минут в неделю. Достичь его не очень сложно.
Так, 3000 MET-минут в неделю - это 10 минут подъема по лестнице, 15 минут уборки с пылесосом, 20 минут садоводства, 20 минут бега, 25 минут ходьбы или езды на велосипеде в день. Ученые настоятельно рекомендуют людям быть активными. Это поможет укрепить здоровье.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)