Готовимся к лету: яблочная экспресс-диета

Экспресс-диеты рассчитаны на 1–3 дня и помогают сбросить за это время от 2 до 5 кг.

Следует отметить, что все подобные диеты оказывают ударное воздействие на организм, поэтому использовать их нужно только здоровым людям. Как правило, калорийность экспресс-диет — не более 1500 ккал в день, передает healthinfo.ua.

Яблочная экспресс-диета рассчитана на 1 день. За 3 дня до начала диеты следует отказаться от жирной высококалорийной пищи, исключить из меню мясо и яйца, отдавать предпочтение молочным продуктам, кашам, свежим овощам и фруктам.

Примерное меню

Завтрак:

— сухофрукты (яблоки) вареные — 100 г;
— сок яблочный с мякотью — 200 мл.

Обед:

— салат из тертых яблок с лимонным соком — 200 г;
— яблоки свежие — 3 шт.;
— сок яблочный с мякотью — 200 мл.

Полдник: яблоки — 2 шт.


Ужин:

— яблоки, запеченные в духовке, — 3 шт.;
— жмых яблочный — 50 г;
— компот из яблок — 250 мл.

Перед сном: сок яблочный с мякотью — 250 мл.