Как быстро избавиться от боли в ногах без лекарств
Чем старше вы становитесь, тем больше проблем доставляют ноги. Но никогда не поздно вернуть им здоровье, гибкость и избавиться от боли.
Ваши икры, щиколотки и стопы несут на себе вес всего тела. От того, насколько они здоровы, зависит весь организм.
Так, например, именно стопы при ходьбе отвечают за компенсацию ударов о землю, которые передаются вам в позвоночник.
Сьюзи Натли, основательница Functional Synergy Yoga Therapy, рекомендует два простых упражнения от боли в ногах. Помимо снятия боли, эти упражнения растягивают связки и улучшают подвижность суставов стопы.
А. Постелите полотенце на пол. Сядьте на колени, стопы поставьте на пальцы. Стопы перпендикулярны полу. Переместите вес тела на пятки, сядьте на них полностью с прямой спиной.
Б. То же самое положение, но пальцы подогнуты. Если вам больно, наклонитесь вперед.
Эти два упражнения нужно выполнять ежедневно по 30 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность каждого упражнения до 2 минут.
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)
Одесса готовится к пляжному сезону: отдыхающих не пугают пятна масла в море (видео)