Как лучше всего питаться на работе
Правильное питание на работе может сыграть очень большую роль, как в производительности труда, так и в том, в какой физической форме вы будете. А потому важно есть не всё подряд, а правильно.
По словам исследователей из Нью-Йоркского университета, единого правильного питания не существует. Режим питания составляется индивидуально и зависит от каждого конкретного человека.
Начать следует с того, что питаться нужно едой, которая вам нравится. Если вы едите что-то только из расчёта того, что не набрать лишний вес, долго это не продлится.
Большое значение имеют и порции. Нужно съедать ровно столько, сколько нужно организму, и не более того, иначе избежать проблем не выйдет.
Лимонады и соки, конечно, вкуснее обычной воды, но они же представляют собой источник калорий. Поэтому лучше будет запить съеденное стаканом воды.
Также старайтесь не доводить себя до крайней степени голода, а потом в таком состоянии идти в кафе. Закончится это, скорее всего, тем, что вы набёрете очень много еды, справляться с которой будете с трудом, обеспечивая желудку дополнительную нагрузку.
И, наконец — от привычки перекусывать чаем с печеньем лучше избавиться. При сидячей работе это приводит к лишнему весу чаще всего.
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»