Как не сгореть в первый же «пляжный» день

Наступает пора пляжного отдыха. Большинство людей, дорвавшись до моря и теплого песочка, сразу же забывает о всех мерах предосторожности. В итоге, уже после первого дня отпуска, приходится мазать спину пантенолом и спасаться от палящего солнца.

Для того, чтобы обеспечить себе приятный отдых на весь отпуск, нужно ответственно отнестись к своему здоровью и соблюдать несколько правил безопасного загара.

Наиболее интенсивными солнечные лучи являются с 10 часов утра до 4 часов дня. В это время лучше держаться в тени. Погреться на солнышке лучше утром и вечером. Днем сведите загорание к минимуму.

В первый день «пляжного» отдыха не стоит загорать дольше десяти минут. Каждый день можно проводить на солнце на 10 минут дольше. Это защитит вашу кожу от сильного стресса и ранних морщин.

Если же вы задались целью любой ценой получить красивый, ровный загар, не забывайте про увлажняющие крема и специальные солнцезащитные средства. Особенное внимание уделите наиболее уязвимым участкам кожи (нос, плечи). Не забывайте и про бальзам для губ.

Эксперты советуют обновлять защитный крем каждые 2-3 часа, или после каждого купания.

Эти простые правила помогут получить максимум удовольствия от отпуска и пляжного сезона.

sobkor