Как оставаться бодрой всю ночь?
1. Если не получается устроить "тихий час" днем, постарайся хотя бы полчасика полежать с закрытыми глазами, включив спокойную классическую музыку.
2. Выпей стакан апельсинового или мандаринового свежеотжатого сока: витамин С, который находится в напитке, отлично тонизирует.
3. Сделай освежающий компресс для глаз: тонкие ломтики сырой картофелины положи на закрытые веки на 5 минут.
Чтобы не уставать за столом, периодически делай незаметную зарядку сидя:
1. Поставь ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимай носки, имитируя ходьбу в гору. Повтори 50-60 раз. Затем 60 раз поднимай пятки, не отрывая от пола носки.
2. Напрягай и расслабляй мышцы ягодиц - 30 раз.
3. Втяни живот, сильно напрягая мышцы пресса, сделай вдох, а на выдохе удержи мышцы в напряжении в течение 3 секунд - 15 раз.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)