Как оставаться молодой: 7 эффективных привычек
Если хочешь сохранять красоту и оставаться молодой как можно дольше, следует изменить свой рацион и «добавить» несколько полезных привычек:
- Завтракай зерновыми хлопьями. Порция хлопьев из цельного зерна (ржаных, пшеничных или овсяных) обеспечивает суточную норму фолиевой кислоты, что позволит снизить уровень гомоцистеина – опасного для сердца вещества.
2. Каждый день съедай по 2 яблока. Яблоко – это кладезь полезных веществ, который еще и обеспечит похудение на 3-5- кг в год.
3. Также ежедневно употребляй бананы. Они содержат калий, что поможет предупредить инфаркт.
4. Пиву и коктейлям предпочитай красное вино. Его употребление снизит риск раковых заболеваний.
5. После физических тренировок или тяжелого дня съедай 1 г витамина С – отличная профилактика простуды и гриппа.
6. Каждый день употребляй не меньше 2 литров еле теплой воды. Это поможет не только сохранить упругость и молодость кожи, но и поможет тебе похудеть на полкилограмма в месяц.
7. В месяц съедай по три плитки черного шоколада. Это повысит иммунитет и поможет уменьшить уровень «плохого» холестерина и оставаться молодой и красивой.
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)