Как оставаться молодой: 7 эффективных привычек
Если хочешь сохранять красоту и оставаться молодой как можно дольше, следует изменить свой рацион и «добавить» несколько полезных привычек:
1. Завтракай зерновыми хлопьями. Порция хлопьев из цельного зерна (ржаных, пшеничных или овсяных) обеспечивает суточную норму фолиевой кислоты, что позволит снизить уровень гомоцистеина – опасного для сердца вещества.
2. Каждый день съедай по 2 яблока. Яблоко – это кладезь полезных веществ, который еще и обеспечит похудение на 3-5- кг в год.
3. Также ежедневно употребляй бананы. Они содержат калий, что поможет предупредить инфаркт.
4. Пиву и коктейлям предпочитай красное вино. Его употребление снизит риск раковых заболеваний.
5. После физических тренировок или тяжелого дня съедай 1 г витамина С – отличная профилактика простуды и гриппа.
6. Каждый день употребляй не меньше 2 литров еле теплой воды. Это поможет не только сохранить упругость и молодость кожи, но и поможет тебе похудеть на полкилограмма в месяц.
7. В месяц съедай по три плитки черного шоколада. Это повысит иммунитет и поможет уменьшить уровень «плохого» холестерина и оставаться молодой и красивой.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)