Как проснуться без будильника?
Как проснуться без будильника?
Научиться просыпаться без помощи будильника не так уж и сложно. Надо просто научиться.
Две простые вещи сделают реальностью твою мечту просыпаться вовремя без внешних раздражителей: это дисциплина (то есть привычка регулярно ложиться примерно в одно и то же время) и полноценный ночной сон (часов семь).
1. Подготовься
Во-первых, заведи будильник. Вот только прозвонить он должен в не в 7 утра, когда ты собираешься проснуться, а за час до того момента, когда ты собирался лечь спать. Сигнал прозвучал — приглуши свет, выключи звук телефона и займись чем-нибудь спокойным. Проще говоря, готовься ко сну.
2. Подстрахуйся
Во-вторых, тоже заведи будильник. Без подстраховки ты будешь спать тревожно, боясь проспать, и, скорее всего, проснешься слишком рано. Твоя задача — очнуться на три минуты раньше будильника и выключить его. Чем регулярнее ты будешь все это проделывать, тем скорее научишься просыпаться когда нужно, без этого — противнейшего на свете — звука.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)