Как снизить уровень сахара в крови
Оказывается, контролировать уровень сахара в крови помогает осознанность.
В психологии под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. И данную способность, скорее всего, можно развить.
В исследовании специалистов из Университета Брауна приняли участие 400 человек. Участники заполнили опросники, предназначенные для оценки уровня осознанности. Исследователи обнаружили: у добровольцев с высокой степенью осознанности уровни глюкозы в крови соответствовали норме на 35% чаще, чем у участников с низкой степенью осознанности.
В целом добровольцы с высоким уровнем осознанности примерно на 20% реже страдали от диабета 2 типа. Ученые также попытались выяснить, чем была обусловлена обнаруженная связь. Анализ показал: люди с высокой степенью осознанности реже страдали ожирением. Кроме того, они чаще считали, что способны многое изменить в своей жизни. Видимо, это снижало риск диабета.
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно