Как снизить уровень сахара в крови
Оказывается, контролировать уровень сахара в крови помогает осознанность.
В психологии под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. И данную способность, скорее всего, можно развить.
В исследовании специалистов из Университета Брауна приняли участие 400 человек. Участники заполнили опросники, предназначенные для оценки уровня осознанности. Исследователи обнаружили: у добровольцев с высокой степенью осознанности уровни глюкозы в крови соответствовали норме на 35% чаще, чем у участников с низкой степенью осознанности.
В целом добровольцы с высоким уровнем осознанности примерно на 20% реже страдали от диабета 2 типа. Ученые также попытались выяснить, чем была обусловлена обнаруженная связь. Анализ показал: люди с высокой степенью осознанности реже страдали ожирением. Кроме того, они чаще считали, что способны многое изменить в своей жизни. Видимо, это снижало риск диабета.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК