Как избавиться от бессонницы?
Ученые провели исследование, по итогам которого были сделаны выводы - обычный рис благотворно влияет на крепкий и здоровый сон.
В эсперименте приняли участие 2 тысячи добровольцев, которых разделили на 3 группы. Каждая группа употребляла перед сном разные продукты. Например, участники из первой группы ели на ночь хлеб, испытуемые из второй группы - макароны, а вот третья группа лакомилась порцией риса. Все 2000 участников страдали расстройством сна.
Исследования показали, что участники из первой и второй группы, которые употребляли мучные продукты, с проблемой сна не справились. А вот те, кто ел на ужин блюда из риса, засыпали быстро. В чем же секрет?
Оказывается, все дело в гликемическом индексе риса - он увеличивает уровень белка триптофана в крови, который в свою очередь продуцирует серотонин - "гормон радости".
Серотонин успокаивает и позволяет человеку хорошо выспаться. Так что если вы страдаете бессоницей, можете проверить выводы ученых на себе - блюда из риса и вкусны, и полезны.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)