Какие продукты нужно употреблять всем женщинам
Диетологи назвали четыре необходимых продукта, которые должны присутствовать на столе у каждой женщины. Об этом пишет "Домашний очаг".
Черника
Эта ягода очень богата клетчаткой и содержит небольшое количество сахара. Частое употребление черники оказывает благотворное влияние на остроту зрения и, как показывают многие исследования, укрепляет память. Постарайтесь заменить традиционный десерт черникой со свежими взбитыми сливками.
Капуста
Этот простой овощ очень богат витамином С и является кладезем многих полезных веществ и клетчатки. Кроме этого, в капусте содержатся вещества, которые помогают организму бороться с таким страшным заболеванием, как рак.
Овсянка
Употребляйте больше овсяных хлопьев в сыром виде. Балуйте себя разнообразными овсяными кашами, в том числе и быстрого приготовления. Овсяная крупа является лучшим источником янтарной кислоты, белков и клетчатки.
Сардины
Консервы с сардинами легкодоступны, недороги и не требуют приготовления. Они очень полезны для здоровья, так как богаты омега-3 жирными кислотами. Регулярно употребляя мягкие рыбные косточки, вы обогатите свой организм кальцием и белками.
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)