Какие продукты позаботятся о красоте вашей кожи
Позаботьтесь о красоте вашей кожи и включите в рацион продукты, которые рекомендуют ученые, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
По мнению диетолога Сьюзи Барелль употребление рыбьего жира поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Он также снижает риск развития онкологических заболеваний, а благодаря полиненасыщенным жирам омега-3 нейтрализует воздействие насыщенных жиров. Кроме того, увеличивает подвижность суставов при артрите.
Ученые поясняют, для кожи полезны витамины А, Е и С. Они содержатся в большинстве фруктов, семян и зерновых. Учитывайте, что количество полезных веществ плодах непосредственно зависит от их цвета — в овощах и фруктах яркого цвета их больше.
Большое количество витамина А содержится в рыбе, морепродуктах, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах.
Витамин Е содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых и зерновых проростках.
А большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепи шиповнике, сладком перце, капусте, укропе и петрушке.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)