Какие сладости можно детям?

Углеводы — важнейший источник энергии для детей. Главное — знать, в каком  количестве и какие именно сладости  давать малышам

Для полноценного развития малыш должен получать 30–40 г „быстрых” углеводов в день.

 

Это:

• 2–3 конфеты (кусочка шоколада, палочки пастилы);

• один зефир;

• два печенья либо вафли;

• стакан сладкого чая или какао на завтрак.

 Лучше всего предлагать сладости на полдник.

• Если малыш перебрал норму по „быстрым” углеводам за праздничным столом, ничего страшного — оставьте его на следующий день без сладкого.

• Из конфет предпочтительнее шоколадные. Они cнабжают нервную систему магнием (повышает устойчивость к психическим нагрузкам). В шоколаде много антиоксидантов (нормализуют иммунитет и обмен веществ, предотвращают хронические инфекции).

 В шоколадках даже есть соединения, защищающие зубы от кариеса.

• Забудьте о леденцах на палочке и без, а также карамельках и сладкой вате. Это плавленый сахар в чистом виде! Слишком много калорий и тяжело для поджелудочной железы.

• Порция мороженого „Пломбир” в день — норма для малыша, если только у него нет лишнего веса или дискинезии желчных путей.
Мороженое закаляет носоглотку, формирует невосприимчивость к ангине, содержит кальций, витамин В2 и другие полезные вещества.

• Вкусны и полезны орехи и сухофрукты в белом и черном шоколаде. Несколько таких конфет предложите к чаю после ужина.

 

moirebenok.ua