Каким должен быть идеальный завтрак
Правильный завтрак – сбалансированный, в котором присутствуют все основные питательные вещества: белки, жиры и углеводы. А чтобы сделать его максимально полезным для здоровья, нужно добавить антиоксиданты – вещества, которые продлевают молодость и защищают организм от рака.
Белки содержатся в яйцах, сыре, мяса, рыбе и кисломолочных продуктам. Источником углеводов являются хлопья, фрукты, овощи и выпечка. Жиры можно получить из орехов, семечек, авокадо или арахисового масла. А наибольшее количество антиоксидантов входит в состав черники, абрикосов, киви, брокколи и красного перца.
Вариант 1:
Омлет с брокколи, йогурт с клубникой и абрикосами, кофе с молоком. Следи за тем, чтобы йогурт был натуральным и не слишком жирным.
Вариант 2:
Овсяная каша с фруктами, орехами и медом, тосты из цельнозернового хлеба с авокадо, сыром или арахисовым маслом, кофе с молоком.
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий