Летняя низкокалорийная фруктово-овощная диета

Лето самое подходящее время для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Согласно этой диете, вам будет нужно употреблять в пищу преимущественно овощи и фрукты. Это очень низкокалорийная диета.

Следуя этой диете, не забывайте ежедневно выпивать не менее 1,5 л жидкости (минеральной или обычной воды, травяных чаев, фруктовых или овощных соков).

Первый день:

Завтрак: яйца вкрутую – 2 шт.; апельсин – 1 шт.; кофе – 1 шт.
Обед: чернослив – 8 шт.
Ужин: яйцо вкрутую – 1 шт.; апельсин – 1 шт.

Второй день:

Завтрак: сыр – 50 г; кофе – 200 мл.
Обед: яйцо – 1 шт.; апельсин – 1 шт.
Полдник: груша – 1 шт.; апельсин – 1 шт.
Ужин: груша – 1 шт.; йогурт – 200 мл.

Третий день:

Завтрак: чай – 200–400 мл.
Обед: сыр – 50 г; помидор – 1 шт.; огурец – 1 шт.; хлебец – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: яблоко – 1 шт.; йогурт – 200 мл.

Четвертый день:

Завтрак: мюсли, залитые молоком – 50–75 г.
Обед: помидор – 1 шт.; огурец – 1 шт.; йогурт – 75 мл.
Ужин: апельсин – 2 шт.; вода минеральная – 150 мл.

healthinfo.ua