Лучшие продукты для здоровья суставов

С возрастом суставы изнашиваются у всех – это неизбежный процесс. Неправильное питание может усугубить ситуацию – усугублять боль или ускорять разрушение. Включите эти четыре продукта в свой рацион, и они будут поддерживать здоровье ваших суставов.

1. Вишня

Ученые из Бостонского университета провели исследования и выяснили, что всего 10 вишен каждый день способны защитить от развития подагры – одного из наиболее серьезных и болезненных заболеваний костей и суставов. Если нет вишни, то подойдет вишневый сок или морс.

2. Жирная рыба

К таким сортам относится лосось, сардины, скумбрия. Несколько исследований, проведенных с целью выяснения влияния жирных кислот омега-3 на суставы, выяснили, что регулярное потребление жирной рыбы способно облегчить боль.

3. Морская звезда экстракт

Этот экзотический ингредиент повышает подвижность суставов, борется с инфекциями и улучшает кровоток.

“Средства на основе сухого экстракта морской звезды для суставов действуют целенаправленно: при наружном применении оно восстанавливает нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата. Мази на основе масла снимают боль, ускоряют регенерацию клеток кожи.

4. Оливковое масло

Олеокантал, который в большом количестве содержится в оливковом масле, оказывает противовоспалительный эффект. Механизм основан на понижении оксида азота в хондроцитах. Однако помните, что оливковое масло лучше употреблять в холодном виде, так как при высокой температуре полезные вещества разрушаются. Идеальный вариант – использовать в качестве заправки для салатов.