Массаж, сауна и полноценный сон в разы ускоряют обмен веществ и процесс похудения – врач

У большинства процесс похудения ассоциируется с ограничением тех или иных продуктов, но специалисты уверяют, что на него прямо влияет скорость обмена веществ, «разогнать» который можно с помощью очень просты и приятных уловок.

Об этом заявила корреспонденту ГолосUA врач-диетолог Людмила Бабич.

Массаж способен творить  с нашим телом настоящие чудеса – исцелять от недугов, косметических недостатков, целлюлита, отечности, болезненных ощущений и плохого настроения. Разумеется, доверить его можно только профессионалу.

«Во время силовых массажей в организме ускоряется циркуляция крови, прокачивается лимфа, что в конечном счете ускоряется обмен веществ. Вакуумный массаж не только избавляет от «апельсиновой корки», но и улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует выводу токсинов и ускоряет обмен веществ.

Сауна и баня – тоже отличный помощник для тех, кто хочет похудеть без строгих диет и ограничений. Когда наше тело разогревается, поры на коже как бы открываются, а организм избавляется от токсинов, шлаков и прочей «гадости». Кроме того, в бане и сауне отлично ускоряется метаболизм и «запускается» механизм самоочищения организма и вывода солей» -0 рассказывает эксперт. 

Полезно принимать и дома горячие ванны, можно с морской солью – это и приятнее и полезнее. Но учтите, что париться в горячей воде больше 15 минут нельзя! Для пущего эффекта рекомендуется использовать эфирные масла. Те, кто знаком с ароматерапией знают, что запахи способны творить чудеса и кардинально менять настроение и самочувствие к  лучшему. Для «чудотворной» ванны для ускорения обмена веществ рекомендуется эфирное масло можжевельника и лимонника.  

Очень важно как следует высыпаться. Кто мало спит, - тот быстро толстеет, говорит эксперт.  И это не раз подтверждали ученые и статисты. Люди, которые хронически не высыпаются, практически вдвое чаще страдают ожирением. Все дело в том, что во время глубокого сна в организме вырабатывается гормона роста, который, собственно, и ускоряет обмен веществ, помогает организму  сжигать калории. 

7-8 часов –ежедневная норма и уменьшать ее крайне нежелательно, ну а на выходных стоит побаловать свой организм дополнительным часиком сна.

golos.ua