Медики назвали норму шагов в день для здорового человека
Сколько ходить, чтобы чувствовать себя хорошо.
Учёные провели новое исследование, чтобы приблизиться к более конкретной цифре и выяснить, сколько и с какой скоростью нужно ходить, чтобы чувствовать себя хорошо, передает anywellmag.com.
В исследовании, которое проводилось для взрослых в возрасте от 21 до 40 лет, каждый человек прошел серию тестов на беговой дорожке. Измеряя частоту сердечных сокращений, количество сожжённых калорий и скорость, учёные смогли вывести эти числа.
Они говорят, что для хорошего самочувствия нужно ходить от 150 до 300 минут в неделю. Также они определили, что 100 шагов в минуту считается умеренной скоростью ходьбы, а 130 шагов в минуту - энергичной. То есть в день нужно ходить минимум 22 минуты и 2 тысячи шагов.
Учёные отмечают, что 100 шагов в минуту - средняя скорость ходьбы человека, а это значит, что обычные прогулки могут приносить пользу для здоровья.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)