Медики назвали норму шагов в день для здорового человека
Сколько ходить, чтобы чувствовать себя хорошо.
Учёные провели новое исследование, чтобы приблизиться к более конкретной цифре и выяснить, сколько и с какой скоростью нужно ходить, чтобы чувствовать себя хорошо, передает anywellmag.com.
В исследовании, которое проводилось для взрослых в возрасте от 21 до 40 лет, каждый человек прошел серию тестов на беговой дорожке. Измеряя частоту сердечных сокращений, количество сожжённых калорий и скорость, учёные смогли вывести эти числа.
Они говорят, что для хорошего самочувствия нужно ходить от 150 до 300 минут в неделю. Также они определили, что 100 шагов в минуту считается умеренной скоростью ходьбы, а 130 шагов в минуту - энергичной. То есть в день нужно ходить минимум 22 минуты и 2 тысячи шагов.
Учёные отмечают, что 100 шагов в минуту - средняя скорость ходьбы человека, а это значит, что обычные прогулки могут приносить пользу для здоровья.
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)